建议戒烟，但对尼古丁中毒严重的上年纪人不必强行，即使自己愿意，也需根据个人身体适应情况，再决定是否戒烟。这些人已经对烟形成了特殊的依赖性，一旦盲目断烟，很可能导致心理问题。对年轻人和无严重尼古丁中毒者，建议戒烟。吸烟对他人对自己的健康，对公共卫生都没有好处。
郭氏戒烟法：
曾也是烟鬼，日两包不止，瘾不小……
一天，心生戒念，抽了难受，无誓戒除，20余年，身心轻松，周围欢迎！
总结奉上：”三戒一不带”。戒公烟，戒好友劝烟，戒饭后烟；自己不带烟！
公烟是贪，友烟是馋（面子），饭后烟是瘾（食物和水刺激了气管沉积物产生的痒反应，抽了补上为过瘾……）。
意念1：抽了就恶心！
意念2：烟管里卷了大蛆！
意念3：坚决不抽！贪公缺德；顾面丧志；过瘾伤身！
酒却是好东西，可以说对人体没有坏处，适量饮酒有益健康，尤其是适量的红酒和啤酒。酒的危害在于过量，经常过量饮酒，会损坏肝脏，粘制血液，破坏胃肠功能，还会失态，导致不良后果；酒后驾车还可能导致事故。
酒作为过去、现在乃至将来人类不可或缺的交际佳品，对健康也有好处，除开车外不必有意戒除，为了健康，只要把握饮酒的量和度，每顿饭白酒以一两足，红酒一小杯，啤酒半瓶。