生老病死是自然规律，但健康状况的好坏，寿命的长短却可由人自己来掌握。古今大量事实说明，99％的人是病死的，而疾病、早衰、早亡的主要原因则是自己造成的，是过量进食，是忽视了自我调节和排毒，忘却了自救，甚至违背了自然养生原则。决定健康的因素很多，除无法选择的遗传因素和不容改变的地理环境外，生活环境可由自己来调整。如平时的饮食，该吃什么、怎么吃、吃多少或可短时不吃，肠道是否需要休息，是否该环流排毒，应对周围的人和事，乃至对疾病的调理，健康和寿命都可以由自己把握。